Mai multe studii
stiintifice au ajuns la concluzia ca, somnul de dupa-amiaza la cei mici este
cel putin la fel de important ca si cel de noapte. Mai mult, unii psihologi
sustin ca, daca juniorii nu se odihnesc bine pe timpul zilei, atunci nici somnul
de noapte nu va fi unul reusit.
sursa foto: www.sanatate.bzi.ro
Unul dintre
cele mai mari benefiicii ale somnului de dupa-amiaza este faptul ca il ajuta pe copil sa creasca si sa se dezvolte mai
bine. Somnul pe aceasta perioada a zilei il va umple de energie pe micutul
dumneavoastra si se va putea concentra mult mai bine la activitatile pe care le
are de facut. De asemenea, somnul combate oboseala acumulata de la trezire si
pana in momentul pauzei de recreare.
Cea mai
indicata ora pentru pauza de somn este, conform specialistilor, intre orele 13:00
si 13:30. Acestia recomanda ca juniorii sa nu fie lasati sa doarma foarte mult,
pentru ca acest lucru ii va face prea energici si nu vor mai putea dormi deloc la noapte.
sursa foto: www.bebelu.ro
Pentru un somn
linistit, ar fi bine ca incaperea in care doarme copilul dumneavoastra sa fie
intunecata, deoarece ochii lui se odihnesc mai bine la intuneric. De asemenea,
temperatura trebuie sa fie adecvata, iar in camera sa fie liniste, pentru ca
nimic sa nu ii perturbe somnul dulce.
Specialistii
confirma ca este foarte important ca cel mic sa fie culcat in fiecare zi la
aceeasi ora, pentru a nu-i deregla obiceiurile.
Se intampla
foarte des, ca cei mici sa refuze sa doarma dupa-amiaza. Exista, insa, solutii
si pentru aceste situatii. Este indicat sa ii cititi o carte cu povesti sau sa
ii puneti sa asculte o muzica lenta. Cu siguranta, dupa un inceput de zi
agitat, oboseala il va dobori si in cele din urma va adormi. Sau, ii puteti
tine dumneavoastra companie copilului, mai ales ca, un somn de frumusete nu
strica niciodata.
sursa foto: www.feminis.ro
