Importanta somnului de dupa-amiaza

 

Mai multe studii stiintifice au ajuns la concluzia ca, somnul de dupa-amiaza la cei mici este cel putin la fel de important ca si cel de noapte. Mai mult, unii psihologi sustin ca, daca juniorii nu se odihnesc bine pe timpul zilei, atunci nici somnul de noapte nu va fi unul reusit.

 

 

sursa foto: www.sanatate.bzi.ro

Unul dintre cele mai mari benefiicii ale somnului de dupa-amiaza este faptul ca il ajuta  pe copil sa creasca si sa se dezvolte mai bine. Somnul pe aceasta perioada a zilei il va umple de energie pe micutul dumneavoastra si se va putea concentra mult mai bine la activitatile pe care le are de facut. De asemenea, somnul combate oboseala acumulata de la trezire si pana in momentul pauzei  de recreare.

Cea mai indicata ora pentru pauza de somn este, conform specialistilor, intre orele 13:00 si 13:30. Acestia recomanda ca juniorii sa nu fie lasati sa doarma foarte mult, pentru ca acest lucru ii va face prea energici si nu vor mai  putea dormi deloc la noapte.

 

sursa foto: www.bebelu.ro

 

Pentru un somn linistit, ar fi bine ca incaperea in care doarme copilul dumneavoastra sa fie intunecata, deoarece ochii lui se odihnesc mai bine la intuneric. De asemenea, temperatura trebuie sa fie adecvata, iar in camera sa fie liniste, pentru ca nimic sa nu ii perturbe somnul dulce.

Specialistii confirma ca este foarte important ca cel mic sa fie culcat in fiecare zi la aceeasi ora, pentru a nu-i deregla obiceiurile.

Se intampla foarte des, ca cei mici sa refuze sa doarma dupa-amiaza. Exista, insa, solutii si pentru aceste situatii. Este indicat sa ii cititi o carte cu povesti sau sa ii puneti sa asculte o muzica lenta. Cu siguranta, dupa un inceput de zi agitat, oboseala il va dobori si in cele din urma va adormi. Sau, ii puteti tine dumneavoastra companie copilului, mai ales ca, un somn de frumusete nu strica niciodata.

 

sursa foto: www.feminis.ro