Atunci cand
copilul dumneavoastra raceste foarte repede sau ia foarte repede bolile de
sezon de la alti copii de vina ar putea fi imunitatea scazuta. De aceea este
foarte important sa stii ce alimente trebuie sa ii dati pentru a-I intari
sistemul imunitar, care s ail faca rezistent in fata bolilor.
Pestele protejeaza contra virusurilor,
pentru ca are in compozitia sa selenium si Omega 3. Seleniul ajuta globulele
albe sa produca proteina cytokine (cunoscuta prin capacitatea ei de a lupta
impotriva virusurilor gripale), iar acizii grasi din Omega 3 reduc inflamatiile
si grabesc vindecarea in cazul racelilor si infectiilor respiratorii.
Morcovii sunt bogati in vitamina A,
betacaroten si antioxidanti care protejeaza celulele impotriva efectelor nocive
ale radicalilor liberi. Ei stimuleaza productia de anticorpi, protejand pielea
si mucoasele de atacul microbilor.
Un alt aliment
important care intareste imunitatea este oul.
Acesta este o sursa de proteine de cea mai inalta calitate, contine vitamine
antioxidante si minerale, motiv pentru care are un rol important in buna
functionare a organismului.
Un aliment care
contine nutritienti importanti , acid folic, fibre, vitamina C si altele este spanacul. Cel mai bun mod de a prepara
salatele este adaosul de spanac crud. Iar cand este adaugat in mancare, nu
trebuie fiert mai mult de 5 minute, pentru ca isi pierde din calitatile
nutritionale.
Usturoiul si ceapa au proprietati
antivirale pentru ca ambele legume contin cumpusi sulfurati puternici care
stimuleaza activitatea limfocitelor si o substanta actia numita alicina cu rol
in cresterea rezistentei organismului in fata infectiilor.
Iaurtul reprezinta un antibiotic
natural, care, prin cresterea numarului de anticorpi, distruge bacteriile si
virusurile ce patrund in organism. Iartul este un antibiotic natural care
contine fermenti vii care echilibreaza digestia, intareste sistemul imunitar si
curate organismul de substante toxice.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu